南国ムード漂う宮崎・日南は、ひとり旅に少し慣れてきた人が“もう一歩”踏み込んでみたいときにおすすめのエリア。
バスと徒歩を組み合わせれば、青い海と歴史的な町並みをゆったり味わうことができます。
この記事では、初めて訪れる人でも旅の流れをイメージしやすいように、2泊3日のモデルコースを時系列でご紹介。
絶景スポットはもちろん、地元グルメやひとりでも快適に泊まれるホテル情報までまとめたので、次の旅の計画づくりに役立ててください！
日南ひとり旅の魅力とは？
自然と歴史が調和する癒しの町
日南は、絶景と歴史が共存する「癒しの町」！
青い海岸線と緑の山々、そこに鵜戸神宮や飫肥城などの歴史的スポットがあり、歩くだけで癒しと学びを得られます。
鬼の洗濯板の絶景から飫肥城の静けさまで、心が自然と整う時間が流れます。
この調和こそ、日南ひとり旅の大きな魅力です。
DAY1｜青島からスタート！海辺の神秘に出会う旅
青島神社で非日常の始まりを感じる
海に囲まれた美しい青島神社。
朱色の鳥居や亜熱帯植物に囲まれた参道は、まるで異世界に来たような感覚。
駅から徒歩圏内で、一人でも訪れやすい点も魅力です。
縁結びや安産のほか航海安全にも御利益があると言われており、願かけや運試しスポットが10近くあり女性に人気のスポット！
アクセス
住所：宮崎県宮崎市青島2-13-1
営業時間：終日参拝可能（社務所受付は8:00〜17:00）
電車：JR日南線「青島駅」から徒歩約10分
鬼の洗濯板で自然のパワーを体感
鬼の洗濯板は、自然が作り出した壮大な景観。
海岸に並ぶ波状岩は見ごたえがあり、自然の力を感じさせてくれます。
青島神社のすぐそばに広がっているので、散歩がてらのぞいてみましょう。
アクセス
住所：宮崎県宮崎市青島周辺（青島海岸）
営業時間：見学自由（自然景観のため終日可）
電車：JR日南線「青島駅」から徒歩約10分
堀切峠からの絶景に心をリセット
堀切峠は、日南海岸を見渡せる絶景ポイント。
フェニックスの木々と青い海が織りなす景色は、まるで南国のリゾート。
バスや車でも立ち寄りやすく、ベンチでのんびり眺めるのもおすすめ！
ひとり旅の途中で心を整えるのに最適な場所です。
アクセス
住所：宮崎県宮崎市内海
営業時間：見学自由
電車：JR日南線「小内海駅」から車で約10分、または宮崎駅からバスで約50分（堀切峠バス停）
道の駅フェニックスで名物ソフトを堪能
観光の合間に立ち寄りたいのが、道の駅フェニックス。
マンゴーや日向夏など、宮崎らしい果物のソフトクリームが楽しめます。
堀切峠の近くにあり、絶景と共にひと休みするのにぴったり。
南国気分を味わえる、ひとり旅の癒しタイムです。
アクセス
住所：宮崎県宮崎市大字内海381-1
営業時間：8:30～17:30（店舗による）
電車：JR日南線「小内海駅」から車で約10分／宮崎駅から車で約40分
鵜戸神宮で静かな願いを込めて
洞窟の中に本殿を構える鵜戸神宮は、神秘的な雰囲気を持つ神社です。
「運玉投げ」など一人でも楽しめる体験があり、旅の思い出にも！
夕方に訪れると静けさが増し、心を整えるのにぴったり。
アクセス
住所：宮崎県日南市大字宮浦3232
営業時間：6:00～18:00（4月〜9月）、7:00～17:00（10月〜3月）
電車：JR日南線「油津駅」または「飫肥駅」からバスまたは車で約20分
DAY2｜レトロと歴史を巡る日南街歩き
堀川運河で江戸時代の風情に浸る
堀川運河は、歴史を感じる朝の散歩にぴったりの場所。
石垣と静かな水面に囲まれた遊歩道は、心を穏やかにしてくれます。
一人で歩くからこそ、より深く風情を味わえる時間になります。
アクセス
住所：宮崎県日南市油津1丁目付近
営業時間：見学自由
電車：JR日南線「油津駅」から徒歩すぐ
油津エリアを気ままにカフェ散策
昭和の風情が残る油津エリアは、ひとりでふらりと立ち寄れるカフェが充実♡
特におすすめは「ABURATSU COFFEE」。
レトロな雰囲気と現代的な空間が融合したお店で、自分だけの時間を楽しめます。
一人でも入りやすく、のんびり過ごせるエリアです。
アクセス
住所：宮崎県日南市油津
営業時間：施設による（観光地としては終日自由）
電車：JR日南線「油津駅」から徒歩圏内
飫肥城跡で歴史と静けさに癒される
飫肥城跡は、木々に囲まれた静かな史跡です。
石垣の間を歩きながら、過去の時代に想いを馳せる時間はとても贅沢。
朝の空気の中で、心を静かに整えられます。
アクセス
住所：宮崎県日南市飫肥10丁目1-2
営業時間：9:00〜17:00
電車：JR日南線「飫肥駅」から徒歩約10分
武家屋敷 伊東邸で贅沢ランチタイム
飫肥の武家屋敷を活用した伊東邸では、落ち着いた和の空間でランチが楽しめます。
地元の味覚が詰まった和膳や飫肥天などをいただきながら、ゆったりとしたひとときを。
旅の中で少し特別な時間を味わいたいときにおすすめです。
アクセス
住所：宮崎県日南市飫肥10丁目1-8
営業時間：9:00～17:00
電車：JR日南線「飫肥駅」から徒歩約10分
飫肥城下町で食べ歩き＆フォト散歩
飫肥の城下町では、厚焼き卵や飫肥天などを食べ歩きしながら、写真映えする町並みを満喫できます。
カメラ片手にゆっくり歩くだけで、旅の楽しさが広がります。
ひとりでも気兼ねなく楽しめるのがポイントです。
アクセス
住所：宮崎県日南市飫肥地区一帯
営業時間：散策自由（施設は9:00〜17:00）
電車：JR日南線「飫肥駅」から徒歩約10分
願成就寺で旅の締めくくり
「願いが叶う寺」として知られる願成就寺は、静かで落ち着いた時間が過ごせる場所です。
石段の先に広がる境内で、旅の思い出を振り返りながら手を合わせてみましょう。
一人旅だからこそ感じられる心の静けさがあります。
アクセス
住所：宮崎県日南市飫肥7丁目10-1
営業時間：参拝自由（常時開放）
電車：JR日南線「飫肥駅」から徒歩約7分
DAY3｜サンメッセ日南でモアイと出会う朝
サンメッセ日南：モアイ像と青空の絶景スポット
サンメッセ日南では、本場イースター島公認のモアイ像を間近に見ながら、海と空の大パノラマを独り占めできます。
園内の７体は世界で唯一、正式な復元が許可された等身大レプリカ。芝生の丘に沿って配置されているため、歩くたびに視界が開け、フォトスポットが次々と現れます。
ここではモアイと太平洋を背景に“手のひらショット”や“ジャンプ写真”が人気です。
ただ写真を撮るだけでなく、丘を巡りながら絶景・アート・体験をセットで楽しめるのがサンメッセ日南最大の魅力です！
アクセス
住所：宮崎県日南市大字宮浦2650
営業時間：9:30～17:00（最終入園16:30）
電車：JR日南線「油津駅」または「飫肥駅」から車で約15分／バスあり
日南ひとり旅におすすめのホテル
日南海岸 南郷プリンスホテル
全室オーシャンビューで、バルコニーに出れば目前に太平洋が広がる贅沢リゾート。
館内の展望露天風呂からも海を一望でき、波音を聞きながら温泉に浸かる非日常が味わえます。
朝食ビュッフェにはチキン南蛮や日向夏ジュースなど宮崎名物が並び、旅気分をぐっと盛り上げてくれます。
南郷駅からの無料送迎バスを利用すれば、車がなくてもアクセスらくらく。海を眺めてのんびり過ごしたいひとり旅に最適です。
ホテルシーズン日南
油津駅から広渡川沿いを徒歩約20分、河口に面して建つシーサイドホテル。
全客室が東向きで日南海を一望でき、北側の部屋や隣接する祇園神社前では初日の出も楽しめます。
館内は飫肥杉を配した落ち着いたインテリアで、Wi-Fi 6対応の高速通信も快適。
レストランの評価が高く、夕食には鴨鍋や宮崎牛ステーキなど地元食材を使ったコース、朝食では正月限定で雑煮やおせちが並ぶことも。
プロ野球・広島東洋カープがキャンプ時に利用することでも知られ、海岸線の散歩や車での観光拠点としてロケーションは抜群です。
日南ひとり旅のまとめ
日南のひとり旅は、心と体をリフレッシュできる「自分時間」の宝庫。
自然と歴史、食や人とのふれあいが無理なく楽しめ、旅慣れていない人でも安心です。
ひとりの時間を大切にしたい人には最高の旅先です。
宮﨑ひとり旅を検討している方はぜひ参考にして下さい！
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